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| ２０２４年１０月１日（火） |
| 今日の出来事１ |
今日の出来事２ |
| 老人会の麻雀会に出席した |
草臥れて昼寝 |
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| ２０２４年１０月１日（火） |
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（今日のシェフは主婦）
カジキマグロのトマト煮（アボカド添え） |
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ひき肉とナスとニラの炒め物 |
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（今日の主夫）
老人会の麻雀会に出席した。 |
小松菜とカニカマの
お浸し |
タマネギとトマトの
スープ |
宇治抹茶プリン |
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| ２０２４年１０月２日（水） |
| 今日の出来事１ |
今日の出来事２ |
| 整形外科で受診 |
地域の写真サークルの写真展を見に行った |
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| ２０２４年１０月２日（水） |
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（今日のシェフは主婦）
赤魚の塩焼き（シシトウ添え） |
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赤と黄のパプリカとジャガイモのチーズ焼き |
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（今日の主夫）
自宅で転んで手首を痛め、
整形外科で受診した。
大分良くなったと言うと、
今回限りでもう来なくて
よいと言われた。
帰途、写真サークルの写真展
を見に行った。 |
| ナスとオクラの胡麻炒め |
枝豆豆腐 |
キャベツと舞茸と
ニラの味噌汁 |
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| ２０２４年１０月３日（木） |
| 今日の出来事１ |
今日の出来事２ |
| 一歩も外に出なかった |
昼寝 |
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| ２０２４年１０月３日（木） |
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（今日のシェフは主婦）
白身魚のクリスピー揚げ（ナスの煮浸し添え） |
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アボカドとイカとパプリカのサラダ |
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（今日の主夫）
一日中のんびり過ごした。 |
| 麻婆豆腐 |
枝豆 |
大根とニラの味噌汁 |
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| ２０２４年１０月４日（金） |
| 今日の出来事１ |
今日の出来事２ |
| 知人の写真サークルの写真展を見に行った |
昼寝 |
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| ２０２４年１０月４日（金） |
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（今日のシェフは主婦）
野菜カレー（冷凍品をスーパーで買った） |
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小松菜とカニカマのあんかけ |
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なし |
（今日の主夫）
昔懐かしい写真サークルの
仲間の写真展を見に行った。 |
メンチカツ
キャベツの千切り添え |
晩酌の酒 |
なし |
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| ２０２４年１０月５日（土） |
| 今日の出来事１ |
今日の出来事２ |
| スーパーで食材の買い物。 |
昼寝 |
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| ２０２４年１０月５日（土） |
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（今日のシェフは主婦）
豚肉と蓮根と人参と薩摩芋とナスの甘酢炒め
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銀鱈の中華風蒸し煮（トマトと小葱添え） |
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（今日の主夫）
一日中のんびり過ごした。 |
| 小松菜の黒胡麻炒め |
金山寺味噌 |
大根と和布の味噌汁 |
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| ２０２４年１０月６日（日） |
| 今日の出来事１ |
今日の出来事２ |
| 一歩も外に出なかった |
昼寝 |
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| ２０２４年１０月６日（日） |
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（今日のシェフは主婦）
ラザニア
（主夫シェフが作った） |
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蒟蒻と人参と蓮根の煮物 |
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（今日の主夫）
一日中のんびり過ごした。
夕方、予て作りたかった
ラザニアを作った。 |
一口カツとコロッケ
キャベツの千切り添え |
ナスの味噌汁 |
プリントゼリーの
ミックス汁 |
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| ２０２４年１０月７日（月） |
| 今日の出来事１ |
今日の出来事２ |
| のんびり過ごした |
友人のお通夜に参列した |
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| ２０２４年１０月７日（月） |
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（今日のシェフは主婦）
里芋の煮っころがし |
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油揚げと小松菜の炒め物 |
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（今日の主夫）
友人のお通夜に参列した。
お棺の中の友人のお顔は
まるで生きているようだった。 |
| トマトとキュウリのサラダ |
冷奴 |
エノキの味噌汁 |
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| ２０２４年１０月８日（火） |
| 今日の出来事１ |
今日の出来事２ |
| 老人会の麻雀会に出席した |
昼寝 |
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| ２０２４年１０月８日（火） |
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（今日のシェフは主婦）
嫁いだ娘が作って持って来てくれた。 |
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鯛とオクラとマッシュルームのニンニク蒸し煮 |
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（今日の主夫）
嫁いだ長女が旅行の打ち
合わせに来宅した。
老人会の麻雀会に出席した。 |
ナスと豚肉と焼きそばの
炒め物 |
エノキと豆腐の味噌汁 |
洋菓子 |
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| ２０２４年１０月９日（水） |
| 今日の出来事１ |
今日の出来事２ |
| 病院で受診した |
午後、コンロの五徳を綺麗にした |
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| ２０２４年１０月９日（水） |
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（今日のシェフは主婦）
ポークソテー（大根おろしとピーマン添え） |
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焼き餃子 |
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（今日の主夫）
相変わらず病院は診察を待つ
人たちであふれかえっていた。 |
| エノキと小松菜のお浸し |
ポテトサラダ |
エリンギと油揚げの味噌汁 |
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| ２０２４月１０月１０日（木） |
| 今日の出来事１ |
今日の出来事２ |
| のんびり過ごした |
昼寝 |
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| ２０２４年１０月１０日（木） |
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（今日のシェフは主婦）
春巻き |
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厚揚げと人参とインゲンと牛蒡と牛肉の煮物 |
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（今日の主夫）
一日中のんびり過ごした。 |
| シュウマイ |
ポテトサラダ |
ほうれん草のお浸し
釜揚げシラス乗せ |
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| ２０２４年１０月１１日（金） |
| 今日の出来事１ |
今日の出来事２ |
| のんびり過ごした |
昼寝 |
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| ２０２４年１０月１１日（金） |
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（今日のシェフは主婦）
海苔巻き |
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鯖の味噌煮（ブロッコリー添え） |
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（今日の主夫）
一日中のんびり過ごした。 |
| 白菜とニンジンのサラダ |
タマネギと和布の味噌汁 |
笹おこわ
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| ２０２４年１０月１２日（土） |
| 今日の出来事１ |
今日の出来事２ |
| ３カ月前に作ったメガネの点検 |
のんびり過ごした |
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| ２０２４年１０月１２日（土） |
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（今日のシェフは主婦）
カレイのニンニクみそ焼き（ピーマン添え） |
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キャベツとベーコンの炒め物 |
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（今日の主夫）
メガネ屋と靴の修理屋に出かけた。 |
トマトとキュウリの
黒胡麻サラダ |
豆腐のあんかけ |
里芋の味噌汁 |
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| ２０２４年１０月１３日（日） |
| 今日の出来事１ |
今日の出来事２ |
| のんびり過ごした |
昼寝 |
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| ２０２４年１０月１３日（日） |
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（今日のシェフは主婦）
ハヤシライス |
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鯛とキノコのマリネ（トマトと青紫蘇の葉添え）
（これは主夫シェフが作った） |
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なし |
（今日の主夫）
一日中のんびり過ごした。 |
| 冷奴・えのき茸添え |
ジャガイモと
インゲンの炒め物 |
なし |
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| ２０２４年１０月１４日（月） |
| 今日の出来事１ |
今日の出来事２ |
| 一歩も外に出なかった |
昼寝 |
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| ２０２４年１０月１４日（月） |
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（今日のシェフは主婦）
鯵フライ（キャベツの千切り添え） |
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牛蒡と人参とピーマンの金平 |
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（今日の主夫）
一日中のんびり過ごした。 |
ほうれん草とコーンの
バター炒め |
カブの漬物 |
大根の味噌汁 |
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| ２０２４年１０月１５日（火） |
| 今日の出来事１ |
今日の出来事２ |
| のんびり過ごした |
昼寝 |
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| ２０２４年１０月１５日（火） |
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（今日のシェフは主婦）
白菜とシメジとハムのグラタン
（これは主夫シェフが作った） |
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カジキマグロのお刺身
（これは主婦シェフに頼まれて主夫シェフが買ってきた） |
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なし |
（今日の主夫）
一日中のんびり過ごした。 |
銀鱈の照り焼き
隠元添え |
大根と和布の味噌汁 |
なし |
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| ２０２４月１０月１６日（水） |
| 今日の出来事１ |
今日の出来事２ |
| ドラッグストアでビオラのポット苗を買った |
午後、昼寝 |
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| ２０２４年１０月１６日（水） |
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（今日のシェフは主婦）
エビチリ |
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蒟蒻と魚河岸揚げと小松菜の煮物 |
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なし |
（今日の主夫）
一日中のんびり過ごした。
午後、マッサージチェアで
横になると眠くなり、まるで
病人のように熟睡した。 |
牛蒡と人参ときゅうりと
コーンのサラダ |
大根と油揚げの味噌汁 |
なし |
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| ２０２４年１０月１７日（木） |
| 今日の出来事１ |
今日の出来事２ |
| のんびり過ごした |
昼寝 |
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| ２０２４年１０月１７日（木） |
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（今日のシェフは主婦）
銀鮭の塩焼き |
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ナスのニンニクカポナータ |
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（今日の主夫）
夜、セリーグのクライマックス
シリーズ・第２戦の巨人対横浜の
ゲームをTV観戦した。 |
| 白菜と油揚げの煮物 |
冷奴 |
ジャガイモとタマネギの
味噌汁 |
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| ２０２４年１０月１８日（金） |
| 今日の出来事１ |
今日の出来事２ |
| のんびり過ごした |
昼寝 |
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| ２０２４年１０月１８日（金） |
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（今日のシェフは主婦）
春巻き |
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チンゲン菜と小松菜とハムの炒め物 |
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（今日の主夫）
一日中のんびり過ごした。 |
| 人参のしりしり |
冷奴
なめ茸とオクラ添え |
クリームスープ |
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| ２０２４年１０月１９日（土） |
| 今日の出来事１ |
今日の出来事２ |
| スマホの契約先を変えた |
昼寝 |
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| ２０２４年１０月１９日（土） |
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（今日のシェフは主婦）
チーズ入りのメンチカツ（キャベツの千切り添え） |
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肉じゃが（牛肉・ジャガイモ・人参・糸蒟蒻） |
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（今日の主夫）
一日中のんびり過ごした。 |
キウイと赤パプリカと
和布のサラダ |
ほうれん草のお浸し
おかか添え |
タマネギと高野豆腐の
味噌汁 |
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| ２０２４年１０月２０日（日） |
| 今日の出来事１ |
今日の出来事２ |
| のんびり過ごした |
PCの設定変更作業 |
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| ２０２４年１０月２０日（日） |
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（今日のシェフは主夫）
鰹のお刺身（ミョウガとメカブと大葉添え） |
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厚揚げと蒟蒻とズッキーニの煮物 |
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（今日の主夫）
一日中のんびり過ごした。 |
| 水餃子 |
ハムとほうれん草の
玉子スープ |
ドリアとハンバーグ |
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| ２０２４年１０月２１日（月） |
| 今日の出来事１ |
今日の出来事２ |
| 衆議院議員選挙の期日前投票をやった |
のんびり過ごした |
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| ２０２４年１０月２１日（月） |
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（今日のシェフは主婦）
カレーライス |
 |
キムチのチーズ焼き |
 |
 |
なし |
（今日の主夫）
期日前投票所は混雑していた。 |
| 鰺の味醂干し |
キャベツとキュウリと
ミニトマトのサラダ |
なし |
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| ２０１４年１０月２２日（火） |
| 今日の出来事１ |
今日の出来事２ |
| 老人会の麻雀会に出席した |
のんびり過ごした |
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| ２０２４年１０月２２日（火） |
|
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（今日のシェフは主婦）
豚肉とトマトとタマネギの炒め物 |
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牛蒡の黒胡麻醤油煮 |
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 |
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（今日の主夫）
老人会の麻雀会に出席した。
皆さんの腕前が少しあがった。 |
| 冷奴（茗荷乗せ） |
ほうれん草のお浸し
花かつお添え |
キャベツの味噌汁 |
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| ２０２４年１０月２３日（水） |
| 今日の出来事１ |
今日の出来事２ |
| のんびり過ごした |
昼寝 |
|
| ２０２４年１０月２３日（水） |
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 |
（今日のシェフは主婦）
コロッケ（キャベツの千切り添え） |
 |
なすの煮浸し |
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 |
（今日の主夫）
一日中のんびり過ごした。 |
| シュウマイ |
ネギとチーズの巾着 |
とろろ汁 |
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| ２０２４年１０月２４日（木） |
| 今日の出来事１ |
今日の出来事２ |
| スーパーで食材の買い物 |
昼寝 |
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| ２０２４年１０月２４日（木） |
|
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（今日のシェフは主婦）
牛肉の麻婆
（これは主夫シェフが作った） |
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小松菜とエノキのお浸し |
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（今日の主夫）
一日中のんびり過ごした。 |
キュウリとキャベツの
サラダ |
みたらし団子 |
和布の味噌汁 |
|
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| ２０２４年１０月２５日（金） |
| 今日の出来事１ |
今日の出来事２ |
| クリニックで受診した |
昼寝 |
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| ２０２４年１０月２５日（金） |
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 |
（今日のシェフは主婦）
豚カツ（キャベツの千切り添え） |
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切り干し大根とタマネギとコンビーフとチーズのサラダ
（これは主夫シェフが作った） |
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（今日の主夫）
おおよそ月に１回通うクリニックで
受診した。 |
| ほうれん草の胡麻和え |
キムチ |
シメジと豆腐の味噌汁 |
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| ２０２４年１０月２６日（土） |
| 今日の出来事１ |
今日の出来事２ |
一昨日、ドラッグストアで買った
分葱の苗をプランターに植えた |
昼寝
夜、日本シリーズ第1戦をTV観戦した |
|
| ２０２４年１０月２６日（土） |
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 |
（今日のシェフは主婦）
シーフードドリア |
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糸蒟蒻と人参と豚肉の煮物 |
 |
 |
なし |
（今日の主夫）
一日中のんびり過ごした。 |
ナスとベビーリーフ
のサラダ |
シメジとからし菜
スプライトのスープ |
なし |
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| ２０２４年１０月２７日（日） |
| 今日の出来事１ |
今日の出来事２ |
| スーパーで食材の買い物 |
園芸店でエンドウ豆のポット苗を買った |
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| ２０２４年１０月２７日（日） |
|
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（今日のシェフは主婦）
カジキマグロとナスの照り焼き |
 |
キャベツとリンゴとキュウリのサラダ |
 |
 |
 |
（今日の主夫）
一日中のんびり過ごした。
腹痛を発症し、晩酌を抜いた。 |
冷奴
釜揚げシラス乗せ |
白菜のチーズ焼き |
もやしの味噌汁 |
|
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| ２０２４年１０月２８日（月） |
| 今日の出来事１ |
今日の出来事２ |
| 床屋に行った |
さやえんどうのポット苗をプランターに植えた |
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| ２０２４年１０月２８日（月） |
|
 |
（今日のシェフは主婦）
コロッケ（キャベツの千切り添え） |
 |
魚河岸揚げとジャガイモの煮物 |
 |
 |
 |
（今日の主夫）
一日中のんびり過ごした。 |
小松菜と舞茸の
炒め物 |
釜揚げシラスとトマトと
和布の酢の物 |
キャベツと豚肉の
味噌汁 |
|
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| ２０２４年１０月２９日（火） |
| 今日の出来事１ |
今日の出来事２ |
| 一歩も外に出なかった |
昼寝 |
|
| ２０２４年１０月２９日（火） |
|
 |
（今日のシェフは主婦）
豚肉の竜田揚げ |
 |
人参とほうれん草のスープ煮 |
 |
 |
なし |
（今日の主夫）
一日中のんびり過ごした。 |
| 焼き餃子 |
トマトスープ |
なし |
|
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| ２０２４年１０月３０日（水） |
| 今日の出来事１ |
今日の出来事２ |
| 一歩も外に出なかった |
昼寝 |
|
| ２０２４１０月３０日（水） |
|
 |
（今日のシェフは主婦）
鮪の山掛け |
 |
牛蒡と人参と油揚げのきんぴら |
 |
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 |
（今日の主夫）
一日中のんびり過ごした。
夜、日本シリーズのゲームを
TV観戦した。 |
ジャガイモとピーマンの
コンビーフ炒め |
冷奴 |
お麩の味噌汁 |
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| ２０２４年１０月３１日（木） |
| 今日の出来事１ |
今日の出来事２ |
| スーパーで食材の買い物 |
昼寝 |
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| ２０２４１０月３１日（木） |
 |
（今日のシェフは主婦）
鰤の照り焼き（長ネギ添え） |
 |
キャベツと焼き豚 |
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 |
なし |
（今日の主夫）
一日中のんびり過ごした。 |
| ほうれん草のお浸し |
アボカドのサラダ |
なし |
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今月の主夫
２０２４年１０月の我が家の夕食の主菜を種類別に分類したグラフである。
洋風料理が圧倒的多数の１３日。
ついで、和風料理の日が１０日と続き、焼き魚の日は２日ある。
中華の日が３日。カレーライスの日も３日。
食材の買い物を主夫・シェフがやったのは１１回。
雨天や体調を崩した等の理由で、買い物に行かなかった日が２０回あった。 |
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１０月の平均体重は６２.２ｋｇだった。
ちなみに、９月の平均体重も６２.２ｋｇだった。
１０月の１日平均歩数は２,３６４歩だった。
ちなみに、９月の１日平均歩数は２,８９４歩だった。
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（今日の主夫）
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