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| ２０２４年９月１日（日） |
| 今日の出来事１ |
今日の出来事２ |
| 一歩も外に出なかった |
昼寝 |
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| ２０２４年９月１日（日） |
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（今日のシェフは主婦）
ビーフシチュー |
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ナスの煮浸し（長ネギ添え） |
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（今日の主夫）
一日中のんびり過ごした。 |
| 冷奴 |
キャベツのサラダ |
晩酌の酒 |
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| ２０２４年９月２日（月） |
| 今日の出来事１ |
今日の出来事２ |
| スーパーで食材を買う |
昼寝 |
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| ２０２４年９月２日（月） |
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（今日のシェフは主婦）
トマトとナスの麻婆丼（長ネギ添え） |
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焼き餃子 |
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（今日の主夫）
一日中のんびり過ごした。 |
ヒジキと油揚げと
人参の炒め煮 |
お麩とシメジの味噌汁 |
因幡の白兎 |
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| ２０２４年９月３日（火） |
| 今日の出来事１ |
今日の出来事２ |
| 老人会の麻雀会に参加した |
草臥れて昼寝 |
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| ２０２４年９月３日（火） |
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（今日のシェフは主婦）
カレーライス |
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アジの南蛮漬け（キャベツと青紫蘇の葉添え） |
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写真を撮るのを忘れた |
（今日の主夫）
一日中のんびり過ごした。 |
| 春巻き |
晩酌の酒 |
ショートケーキ |
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| ２０２４年９月４日（水） |
| 今日の出来事１ |
今日の出来事２ |
| 午前、スーパーで食材を買う |
午後、昼寝 |
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| ２０２４年９月４日（水） |
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（今日のシェフは主婦）
青紫蘇の葉の豚肉巻き（ピーマン添え） |
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鮪の山掛け（海苔と青紫蘇の葉添え） |
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（今日の主夫）
ウッドデッキの上で作業中、
突然フラフラして仰向けに
倒れた。
頭を打たなかったけれど、肩を
ひどくぶった。 |
| 竹輪と和布の煮物 |
大根の漬物 |
カブとベーコンと小松菜の
スープ |
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| ２０２４年９月５日（木） |
| 今日の出来事１ |
今日の出来事２ |
| 一歩も外に出なかった |
昼寝 |
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| ２０２４年９月５日（木） |
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（今日のシェフは主婦）
ヤナギガレイの唐揚げ
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ヤナギガレイの唐揚げがとっても美味しかったので
お皿の中に残ったのは骨だけになった |
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（今日の主夫）
久しぶりにポテトサラダを作った。
いつもは目分量で作っていたけれど
きょうは、老人会の仲間に配るレシピ
を作り、レシピとおりに作った。 |
ポテトサラダ
主夫シェフが作った |
コロッケ
キャベツの千切り添え |
カブと和布と小松菜の
味噌汁 |
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| ２０２４年９月６日（金） |
| 今日の出来事１ |
今日の出来事２ |
| スーパーで食材の買い物 |
昼寝 |
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| ２０２４年９月６日（金） |
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（今日のシェフは主婦）
ハンバーグステーキ（トマトと青紫蘇の葉添え） |
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厚揚げのオーブントースター焼き（おかか添え） |
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（今日の主夫）
昨日、ウッドデッキで作業中に
仰向けにひっくり返って手首を
痛めた。夜、湿布薬を２枚貼った
けれど一晩経っても痛みがひか
ない。 |
キャベツとニンニクの
蒸し煮・酢味噌和え |
ニラとシメジの
味噌汁 |
和菓子 |
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| ２０２４年９月７日（土） |
| 今日の出来事１ |
今日の出来事２ |
| 午前、整形外科で受診した |
午後、昼寝 |
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| ２０２４年９月７日（土） |
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（今日のシェフは主婦）
豚肉の生姜焼き（小松菜添え） |
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里芋と人参と蒟蒻の煮物 |
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（今日の主夫）
手首の痛みがひかないので
整形外科で受診した。
湿布薬を貼り、その上にギブス
を置いてから包帯でぐるぐる卷に
してくれた。 |
キュウリとセロリと
黄パプリカのサラダ |
冷奴 |
タマネギと和布の味噌汁 |
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| ２０２４年９月８日（日） |
| 今日の出来事１ |
今日の出来事２ |
| 一歩も外に出なかった |
昼寝 |
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| ２０２４年９月８日（日） |
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（今日のシェフは主婦）
ジャガイモと豚肉のカレー炒め |
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白身魚のトマトシチュー |
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（今日の主夫）
一日中のんびり過ごした。 |
ナスの醤油炒め
白胡麻ふりかけ |
キュウリとレタスと
豆のサラダ |
昆布の佃煮 |
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| ２０２４年９月９日（月） |
| 今日の出来事１ |
今日の出来事２ |
| 一歩も外に出なかった |
昼寝 |
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| ２０２４年９月９日（月） |
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（今日のシェフは主婦）
ハムカツ（キャベツとトマト添え） |
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蓮根と人参と牛蒡と蒟蒻の煮物 |
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（今日の主夫）
一日中のんびり過ごした。 |
肉団子とモヤシと
赤パプリカの炒め物 |
蒲鉾 |
味噌汁 |
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| ２０２４月９月１０日（火） |
| 今日の出来事１ |
今日の出来事２ |
| 老人会の麻雀会に出席した |
昼寝 |
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| ２０２４年９月１０日（火） |
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（今日のシェフは主婦）
アジの唐揚げ・あんかけ（牛蒡と赤パプリカと生姜添え） |
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里芋と豚肉の味噌煮 |
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（今日の主夫）
老人会の麻雀会に出席した。 |
| 海老の寄せフライ |
冷奴 |
キャベツとトマトと
切り昆布のサラダ |
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| ２０２４年９月１１日（水） |
| 今日の出来事１ |
今日の出来事２ |
| 病院で受診した |
午後、イトーヨーカドーの巡回販売車で買い物 |
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| ２０２４年９月１１日（水） |
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（今日のシェフは主婦）
サバの塩焼き |
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ままかり（イトーヨーカドーの移動販売車で買った） |
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（今日の主夫）
３カ月に一度の血液検査を病院で
受けた結果、全ての数値に異常は
無かった。
イトーヨーカドーの移動販売車が
我が家の近くに来たので牛乳などを
買った。 |
ニンジンの煮物
おかか添え |
カブとベビーリーフの
サラダ |
豆腐と和布の味噌汁
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| ２０２４年９月１２日（木） |
| 今日の出来事１ |
今日の出来事２ |
| 整形外科で受診した |
昼寝 |
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| ２０２４年９月１２日（木） |
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（今日のシェフは主婦）
米八のおこわ弁当 |
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男前豆腐 |
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（今日の主夫）
一日中のんびり過ごした。 |
| インスタント味噌汁 |
晩酌の酒・獺祭 |
ロールケーキ |
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| ２０２４年９月１３日（金） |
| 今日の出来事１ |
今日の出来事２ |
| 一歩も外に出なかった |
昼寝 |
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| ２０２４年９月１３日（金） |
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（今日のシェフは主婦）
ワラサの照り焼き（ほうれん草添え） |
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エリンギのチーズ焼き |
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（今日の主夫）
一日中のんびり過ごした。 |
スパゲッティサラダ
人参とキュウリと玉子 |
ニシンの昆布巻き |
キャベツとエノキの
味噌汁
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| ２０２４年９月１４日（土） |
| 今日の出来事１ |
今日の出来事２ |
| スーパーで食材の買い物 |
昼寝 |
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| ２０２４年９月１４日（土） |
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（今日のシェフは主婦）
ちらし寿司
（主婦シェフがスーパーで買った） |
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茹で豚の四川風
（水菜・赤タマネギ・セロリ）
（主夫シェフが作った） |
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（今日の主夫）
久しぶりに料理をやった。 |
ニンニク風味の
タコ入りのポテトサラダ
（スーパーで買った） |
インスタント味噌汁 |
晩酌の酒
（誕生祝いでもらった） |
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| ２０２４年９月１５日（日） |
| 今日の出来事１ |
今日の出来事２ |
| スーパーで食材の買い物 |
昼寝 |
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| ２０２４年９月１５日（日） |
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（今日のシェフは主婦）
ハンバーグステーキ |
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ナスのゴマダレ（青紫蘇の葉と長ネギ添え） |
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（今日の主夫）
一日中のんびり過ごした。 |
厚揚げの
オーブントースター焼き |
小松菜のお浸し
おかか添え |
長ネギとシジミの
味噌汁 |
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| ２０２４月９月１６日（月） |
| 今日の出来事１ |
今日の出来事２ |
| 昼寝 |
午後、スパーで食材の買い物 |
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| ２０２４年９月１６日（月） |
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（今日のシェフは主婦）
アジフライ（キャベツの千切り添え）
（勝烈庵で買った） |
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大根と豚肉の煮物 |
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（今日の主夫）
一日中のんびり過ごした。 |
| 水菜などのサラダ |
豆腐とナメコと葱の味噌汁 |
大福餅 |
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| ２０２４年９月１７日（火） |
| 今日の出来事１ |
今日の出来事２ |
| 老人会の麻雀会に出席した |
草臥れて昼寝した |
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| ２０２４年９月１７日（火） |
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（今日のシェフは主婦）
鉄火丼 |
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焼き餃子 |
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（今日の主夫）
一日中のんびり過ごした。 |
| ほうれん草の炒め物 |
ナスとオクラの
胡麻醤油炒め |
ナメコと豆腐と
長ネギの味噌汁 |
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| ２０２４年９月１８日（水） |
| 今日の出来事１ |
今日の出来事２ |
| 整形外科で受診した |
帰宅途中にスーパーで食材を買った |
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| ２０２４年９月１８日（水） |
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（今日のシェフは主婦）
カレーライス |
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イカメンチカツ（キャベツの千切り添え）
（スーパーで買った） |
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なし |
なし |
（今日の主夫）
転んで手首にひびが入ったけれど、
だいぶ良くなった。 |
| 大根と水菜のサラダ |
なし |
なし |
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| ２０２４年９月１９日（木） |
| 今日の出来事１ |
今日の出来事２ |
| 自治会の敬老会に出席した |
草臥れて昼寝した |
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| ２０２４年９月１９日（木） |
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（今日のシェフは主婦）
エビチリ |
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小松菜のお浸し（釜揚げシラス乗せ） |
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（今日の主夫）
敬老会の出席者は約40人。
ケアプラザから2人の担当者が
介護保険の説明をしてくれた。 |
| 敬老会のお土産 |
敬老祝いのカステラ |
里芋とタマネギの味噌汁 |
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| ２０２４年９月２０日（金） |
| 今日の出来事１ |
今日の出来事２ |
| 一歩も外に出なかった |
昼寝 |
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| ２０２４年９月２０日（金） |
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（今日のシェフは主婦）
豚丼（タマネギとシシトウ入り） |
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ニラの海鮮チジミ |
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（今日の主夫）
一日中のんびり過ごした。 |
| トマトのサラダ |
糸蒟蒻と舞茸の
キムチ炒め |
豆腐とエリンギの味噌汁 |
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| ２０２４年９月２１日（土） |
| 今日の出来事１ |
今日の出来事２ |
| スーパーで食材の買い物 |
昼寝 |
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| ２０２４年９月２１日（土） |
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（今日のシェフは主婦）
イベリコ豚のうまだれ（茹でキャベツ添え）
（主夫シェフが作った） |
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蓮根の挟み焼き（エリンギ添え） |
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（今日の主夫）
ナデシコの苗を買った。
ポストの下にナデシコの苗を
鉢に植え付けて置いた。 |
キュウリと紫タマネギの
サラダ |
おはぎ |
大根と和布の味噌汁 |
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| ２０２４年９月２２日（日） |
| 今日の出来事１ |
今日の出来事２ |
| 一歩も外に出なかった |
昼寝 |
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| ２０２４年９月２２日（日） |
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（今日のシェフは主婦）
長芋の豚肉巻き（インゲン添え） |
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蓮根と人参と牛蒡とキュウリと紫タマネギのサラダ |
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（今日の主夫）
一日中のんびり過ごした。 |
小松菜のお浸し
おかか添え |
タラのフライ |
シメジとお麩の味噌汁 |
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| ２０２４年９月２３日（月） |
| 今日の出来事１ |
今日の出来事２ |
| 一歩も外に出なかった |
昼寝 |
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| ２０２４年９月２３日（月） |
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（今日のシェフは主婦）
肉豆腐（長ネギ添え） |
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ベーコンとインゲンのクリームシチュー |
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 |
なし |
（今日の主夫）
一日中のんびり過ごした。 |
| ジャガイモと蒟蒻の煮物 |
キャベツの梅肉サラダ |
なし |
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| ２０２４年９月２４日（火） |
| 今日の出来事１ |
今日の出来事２ |
| 老人会の麻雀会に出席した |
草臥れて昼寝した |
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| ２０２４年９月２４日（火） |
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（今日のシェフは主婦）
うなぎおこわ折
（主婦シェフが東京の百貨店で買った） |
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豚カツ（キャベツの千切り添え）
（主婦シェフが近所のスーパーで買った） |
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（今日の主夫）
一日中のんびり過ごした。 |
| 枝豆豆腐 |
大根とシメジの味噌汁 |
お麩餅 |
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| ２０２４年９月２５日（水） |
| 今日の出来事１ |
今日の出来事２ |
| クリニック2軒をハシゴした |
草臥れてタクシーで帰宅した |
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| ２０２４年９月２５日（水） |
|
 |
（今日のシェフは主婦）
鯖と白菜と長ネギの煮物 |
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大根と竹輪のサラダ |
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 |
なし |
（今日の主夫）
一日中のんびり過ごした。
転んで怪我をした左手首の
ギブスがとれた。 |
ナスの醤油炒め
白煎り胡麻かけ |
冬瓜とシメジの味噌汁 |
なし |
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| ２０２４年９月２６日（木） |
| 今日の出来事１ |
今日の出来事２ |
| 皮膚科で受診した |
帰途、スーパーで食材の買い物 |
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| ２０２４年９月２６日（木） |
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（今日のシェフは主婦）
カキフライ弁当
（スーパーで買った） |
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ナスの和風マリネ
（主夫シェフが作った） |
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（今日の主夫）
一日中のんびり過ごした。 |
| コーンのサラダ |
大根の浅漬け |
モヤシと和布の味噌汁 |
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| ２０２４年９月２７日（金） |
| 今日の出来事１ |
今日の出来事２ |
| 床屋に行った |
昼寝 |
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| ２０２４年９月２７日（金） |
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（今日のシェフは主夫と主婦）
押し寿司（サーモン・サバ・アナゴ）
（スーパーで買った） |
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メンチカツ（キャベツの千切り添え）
（スーパーで買った）
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 |
（今日の主夫）
一日中のんびり過ごした。 |
| 厚揚げと人参の煮物 |
ポテトサラダ |
味噌汁 |
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| ２０２４年９月２８日（土） |
| 今日の出来事１ |
今日の出来事２ |
| 一歩も外に出なかった |
昼寝 |
|
| ２０２４年９月２８日（土） |
|
 |
（今日のシェフは主婦）
ポークソテー（空心菜のニンニク炒め添え） |
 |
蓮根と竹輪と豆の煮物 |
 |
 |
なし |
（今日の主夫）
一日中のんびり過ごした。 |
| キュウリのサラダ |
冬瓜の味噌汁 |
なし |
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| ２０２４年９月２９日（日） |
| 今日の出来事１ |
今日の出来事２ |
| 趣味の会の例会に出席した |
草臥れて昼寝した |
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| ２０２４年９月２９日（日） |
|
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（今日のシェフは主婦）
天丼（ホットモットで買った） |
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広島のもみじ饅頭 |
| なし |
なし |
なし |
（今日の主夫）
久しぶりに趣味の会の例会に
集積し、昔馴染みの仲間と
おしゃべり。 |
| なし |
なし |
なし |
|
|
| ２０２４年９月３０日（月） |
| 今日の出来事１ |
今日の出来事２ |
| 一歩も外に出なかった |
昼寝 |
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| ２０２４年９月３０日（月） |
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（今日のシェフは主婦）
カラスガレイのムニエル（インゲン添え） |
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冬瓜と車麩の煮物 |
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（今日の主夫）
一日中のんびり過ごした。 |
| 焼き餃子 |
キャベツとリンゴと
和布のサラダ |
冬瓜と車麩の味噌汁 |
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今月の主夫
２０２４年９月の我が家の夕食の主菜を種類別に分類したグラフである。
洋風料理と和風料理が共に１２日。
ついで、カレーライスと中華の日がの日がそれぞれ２日と続き、
焼き魚と煮魚の日はそれぞれ１日ある。
食材の買い物を主夫・シェフがやったのは１４回。
雨天や体調を崩した等の理由で、買い物に行かなかった日が１６回あった。 |
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９月の平均体重は６２.２ｋｇだった。
ちなみに、８月の平均体重は６１.６ｋｇだった。
９月の１日平均歩数は２,８９４歩だった。
ちなみに、８月の１日平均歩数は１,８９６歩だった。
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（今日の主夫）
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