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| ２０２４年７月１日（月） |
| 今日の出来事１ |
今日の出来事２ |
| 眼科で受診した |
草臥れて昼寝 |
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| ２０２４年７月１日（月） |
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（今日のシェフは主婦）
赤魚の西京漬け
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ピーマンと海苔の黒胡麻和え |
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（今日の主夫）
昨日から眼の中がゴロゴロ
するので眼科で診てもらった。
眼の中にまつげが入っていると
言われ、２種類の目薬を処方して
くれた。 |
| メカブ（トマト添え） |
セロリと蓮根の
キムチ和え |
ニラとタマネギの味噌汁 |
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| ２０２４年７月２日（火） |
| 今日の出来事１ |
今日の出来事２ |
| 老人会の麻雀会に参加した |
草臥れて昼寝 |
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| ２０２４年７月２日（火） |
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（今日のシェフは主婦）
カツオのたたき
（青紫蘇の葉と大根の千切りとサラダ菜添え）
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肉じゃが |
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（今日の主夫）
老人会の麻雀会に参加した。
出席者は11人。
3卓のうち1卓は3人麻雀。 |
| ナスの生姜焼き |
枝豆 |
厚揚げとお麩の味噌汁 |
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| ２０２４年７月３日（水） |
| 今日の出来事１ |
今日の出来事２ |
| 一歩も外に出なかった |
昼寝 |
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| ２０２４年７月３日（水） |
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（今日のシェフは主婦）
タラのトマト煮（イタリアンパセリ添え） |
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ジャガイモとインゲンと牛肉と炒り玉子のレモン風味 |
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（今日の主夫）
一日中のんびり過ごした。 |
はんぺん
（海老とサーモン風味） |
枝豆 |
冬瓜の味噌汁 |
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| ２０２４年７月４日（木） |
| 今日の出来事１ |
今日の出来事２ |
| 猛暑の一日 |
一歩も外に出なかった |
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| ２０２４年７月４日（木） |
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（今日のシェフは主婦）
赤魚の味噌漬け |
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厚揚げとインゲンと冬瓜の煮物 |
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（今日の主夫）
一日中のんびり過ごした。 |
人参とキウイの
サラダ |
納豆 |
チーズとインゲンと
長芋の春巻き |
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| ２０２４年７月５日（金） |
| 今日の出来事１ |
今日の出来事２ |
| 猛暑の一日 |
一歩も外に出なかった |
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| ２０２４年７月５日（金） |
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（今日のシェフは主婦）
カレーライス |
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人参とチンゲン菜と油揚げのきんぴら |
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なし |
（今日の主夫）
一日中のんびり過ごした。 |
トマトとハムとセロリの
サラダ |
デザートの菓子 |
なし |
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| ２０２４年７月６日（土） |
| 今日の出来事１ |
今日の出来事２ |
上野の東京都美術館へ
第20回国際公募絵画大賞展を見に行った |
昼食は美術館の中にある
精養軒で |
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| ２０２４年７月６日（土） |
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（今日のシェフは主婦）
鮭の西京漬け |
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ズッキーニ入りの麻婆豆腐 |
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（今日の主夫）
猛暑の中、東京都美術館に
従姉妹たちと行った。 |
キュウリと赤と黄のパプリカ
と和布のサラダ |
冬瓜とニラのスープ |
夏限定のとらやの羊羹 |
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| ２０２４年７月７日（日） |
| 今日の出来事１ |
今日の出来事２ |
| きのうのお出かけの疲れが出た |
昼寝 |
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| ２０２４年７月７日（日） |
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| 宅配の寿司 |
（今日のシェフは主婦）
主夫と主婦は草臥れて宅配の寿司をとった
（写真を撮るのを忘れた）
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| なし |
なし |
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（今日の主夫）
一日中のんびり過ごした。 |
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| ２０２４年７月８日（月） |
| 今日の出来事１ |
今日の出来事２ |
| 眼科で受診した |
昼寝 |
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| ２０２４年７月８日（月） |
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（今日のシェフは主婦）
カジキマグロのバジルソース（トマト添え） |
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さつま揚げ（オクラと大根おろし添え） |
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（今日の主夫）
眼科で受診した。
白内障の気があると言われた。 |
| キュウリの浅漬け |
白菜とベーコンと
ツナのスープ |
晩酌の酒 |
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| ２０２４年７月９日（火） |
| 今日の出来事１ |
今日の出来事２ |
| 老人会の麻雀会に参加した |
初心者だった女性が上手になり、トップ賞だった |
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| ２０２４年７月９日（火） |
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（今日のシェフは主婦）
鯖の柚子おろし焼き（大根おろし添え） |
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冬瓜とさつま揚げの煮物 |
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（今日の主夫）
麻雀会に参加した。
メンバーの一人が入院し、
3人麻雀２卓、４人麻雀１卓に
なった。 |
白菜と人参とキュウリの
サラダ |
オクラの煮物 |
豆腐と長ネギの
スープ |
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| ２０２４月７月１０日（水） |
| 今日の出来事１ |
今日の出来事２ |
眼科で受診し、
メガネレンズの処方箋を書いてもらった |
処方箋を持ってメガネ屋に行く。
4年前に比べて価格が3倍近く高いのに驚く |
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| ２０２４年７月１０日（水） |
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（今日のシェフは主婦）
豚肉の味噌漬け（キャベツの千切りと紅大根添え） |
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シシトウとキノコの天麩羅 |
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（今日の主夫）
アベクロミクスのおかげ（せい）で
メガネのレンズの値段が4年前に
比べて3倍近く高くなっていた。
川柳に・・・、
「よかったね、物価高だよ黒田さん」
というのがありました。 |
| ほうれん草の胡麻和え |
油揚げと紅大根の
味噌汁 |
じょうよ饅頭 |
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| ２０２４年７月１１日（木） |
| 今日の出来事１ |
今日の出来事２ |
| 床屋に行った |
昼寝 |
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| ２０２４年７月１１日（木） |
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（今日のシェフは主婦）
鰆の梅だれ |
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豚肉とナスの味噌炒め |
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（今日の主夫）
最近は3週間に1回、キチンと
床屋に行ける。
いつもは空いている床屋が、
きょうは珍しく先客2人がいた。 |
冷奴
キュウリ・トマト・人参
ハム・タマネギ |
油揚げと舞茸の味噌汁 |
晩酌の酒
「魚沼」
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| ２０２４年７月１２日（金） |
| 今日の出来事１ |
今日の出来事２ |
| 一歩も外に出なかった |
昼寝 |
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| ２０２４年７月１２日（金） |
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（今日のシェフは主婦）
ナスと牛肉のトマト煮 |
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白菜とシメジと焼き豚の旨煮 |
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（今日の主夫）
雨の一日。
一日中のんびり過ごした。 |
キュウリと紅大根の
サラダ |
縮緬雑魚 |
河豚の煮凝り |
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| ２０２４年７月１３日（土） |
| 今日の出来事１ |
今日の出来事２ |
| スーパーで食材を買う |
夕方、お盆の迎え火を焚く |
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| ２０２４年７月１３日（土） |
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（今日のシェフは主婦）
鯖の柚子おろし焼き（大根おろし添え） |
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ジャガイモとタマネギとベーコンのカレー炒め |
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（今日の主夫）
久しぶりの買い物。
年に一度の恒例行事である
お盆の迎え火をを焚いた。 |
キャベツと縮緬ジャコ
山椒のサラダ |
長ネギの巾着 |
油揚げとシメジの味噌汁
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| ２０２４年７月１４日（日） |
| 今日の出来事１ |
今日の出来事２ |
| 一歩も外に出なかった |
昼寝 |
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| ２０２４年７月１４日（日） |
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（今日のシェフは主婦）
ハンバーグステーキ（人参とコーン添え） |
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ニラとお餅のお焼き |
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（今日の主夫）
一日中のんびり過ごした。 |
キャベツと人参と
キュウリと春雨のサラダ |
大根と油揚げと
小葱の味噌汁 |
晩酌の酒 |
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| ２０２４年７月１５日（月・祭） |
| 今日の出来事１ |
今日の出来事２ |
| 一歩も外に出なかった |
昼寝 |
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| ２０２４年７月１５日（月・祭） |
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（今日のシェフは主婦）
鰻ご飯 |
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エビフライ |
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（今日の主夫）
一日中のんびり過ごした。 |
| 冷奴 |
キュウリの浅漬け |
和布と小葱の味噌汁 |
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| ２０２４月７月１６日（火） |
| 今日の出来事１ |
今日の出来事２ |
| 一歩も外に出なかった |
昼寝 |
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| ２０２４年７月１６日（火） |
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（今日のシェフは主婦）
豚肉とキャベツとタマネギの粒マスタードソース |
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ムキエビと炒り玉子とジャガイモと木耳のチリソース |
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（今日の主夫）
一日中のんびり過ごした。 |
| 竹輪のキュウリ詰め |
ナムル |
モヤシと油揚げの味噌汁 |
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| ２０２４年７月１７日（水） |
| 今日の出来事１ |
今日の出来事２ |
| 病院で受診した |
昼寝 |
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| ２０２４年７月１７日（水） |
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（今日のシェフは主婦）
アジフライ（ピーマン添え） |
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豚肉とナスの炒め物 |
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（今日の主夫）
一日中のんびり過ごした。
ご近所さんから北海道土産の
六角堂のお菓子を頂いた。 |
キャベツとトマトと
キュウリのサラダ |
お麩と湯葉と海苔の
味噌汁 |
フォーションの
焼き菓子 |
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| ２０２４年７月１８日（木） |
| 今日の出来事１ |
今日の出来事２ |
| スーパーで食材を買う |
昼寝 |
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| ２０２４年７月１８日（木） |
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（今日のシェフは主婦）
鯖の柚子風味（大根おろし添え） |
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カボチャのフリッター |
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（今日の主夫）
久しぶりに買い物に行った。
汗びっしょりで帰宅したので、
シャワーを浴び、缶ビールを
飲んだ。 |
キュウリと和布の
胡麻和え |
ズッキーニとトマトと
玉葱とベーコンのスープ |
晩酌の酒 |
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| ２０２４年７月１９日（金） |
| 今日の出来事１ |
今日の出来事２ |
| 一歩も外に出なかった |
昼寝 |
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| ２０２４年７月１９日（金） |
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（今日のシェフは主婦）
鮭の塩焼き |
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豚肉と蒟蒻の煮物 |
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今晩は晩酌の酒はなし |
（今日の主夫）
一日中のんびり過ごした。 |
| 大根の梅肉ソース和え |
お麩とタマネギの味噌汁 |
なし |
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| ２０２４年７月２０日（土） |
| 今日の出来事１ |
今日の出来事２ |
| 注文していた眼鏡レンズを受け取りに行った |
昼寝 |
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| ２０２４年７月２０日（土） |
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（今日のシェフは主婦）
鮪の山掛け丼 |
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豚肉と人参とピーマン等の炒め物 |
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（今日の主夫）
一日中のんびり過ごした。 |
| 長ネギのチーズ焼き |
大根と和布の味噌汁 |
晩酌の酒を復活した |
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| ２０２４年７月２１日（日） |
| 今日の出来事１ |
今日の出来事２ |
| スーパーで食材を買う |
昼寝 |
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| ２０２４年７月２１日（日） |
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（今日のシェフは主婦）
鮭の変わり揚げ（ピーマン添え） |
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里芋と大根の煮物 |
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（今日の主夫）
一日中のんびり過ごした。 |
| 小松菜と蒲鉾のサラダ |
冷奴 |
チョコレートケーキ |
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| ２０２４年７月２２日（月） |
| 今日の出来事１ |
今日の出来事２ |
| スーパーで食材を買う |
昼寝 |
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| ２０２４年７月２２日（月） |
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（今日のシェフは主婦）
カレーライス |
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豚肉とブロッコリーの黒酢和え
（主夫シェフが作った） |
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（今日の主夫）
一日中のんびり過ごした。 |
| ナスとトマトのゴマダレ |
ご近所さんから頂いた
北海道土産のお菓子 |
今晩の晩酌は缶ビール |
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| ２０２４年７月２３日（火） |
| 今日の出来事１ |
今日の出来事２ |
| 老人会の麻雀会に参加した |
昼寝 |
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| ２０２４年７月２３日（火） |
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（今日のシェフは主婦）
６尾の海老を使ったフライ（キャベツの千切り添え） |
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マカロニのカレーグラタン |
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（今日の主夫）
午前9時半ごろに集合してエアコン
の電源を入れ、扇風機も回して
麻雀卓を準備してゲームを始めた。
たった半ちゃんなのに、ゲーム終了は
午後1時を回っていた。
草臥れて家に帰り、マッサージチェアで
昼寝した。 |
キュウリとカニカマと
タマネギとヒジキの
マヨサラダ |
揚げナスの味噌汁 |
クッキー |
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| ２０２４年７月２４日（水） |
| 今日の出来事１ |
今日の出来事２ |
| 一歩も外に出なかった |
午後、昼寝 |
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| ２０２４年７月２４日（水） |
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（今日のシェフは主婦）
メンチカツ（キャベツの千切り添え） |
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シュウマイ |
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（今日の主夫）
食欲が無い。 |
| ひりゅうず |
キュウリ等のサラダ |
シメジとニラの味噌汁 |
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| ２０２４年７月２５日（木） |
| 今日の出来事１ |
今日の出来事２ |
| スーパーで食材の買い物 |
昼寝 |
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| ２０２４年７月２５日（木） |
|
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（今日のシェフは主婦）
鯖と大根の味噌煮 |
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豚肩ロースとピーマンと赤パプリカとシメジと長ネギの
梅煮（主夫シェフが作った） |
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なし |
（今日の主夫）
何故か草臥れて晩酌を抜く。 |
| 焼き餃子 |
心太（ところてん） |
草臥れて晩酌なし |
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| ２０２４年７月２６日（金） |
| 今日の出来事１ |
今日の出来事２ |
映画「もしも家康が総理大臣になったら」を
見に行った |
昼食にスパゲッティアラビアータを作った |
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| ２０２４年７月２６日（金） |
|
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（今日のシェフは主婦）
鉄火丼（海苔添え） |
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ひそうずと魚河岸揚げと昆布の煮物 |
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（今日の主夫）
久しぶりに映画館に出かけた。
上映初日だったけれど平日の
夕方とあって客の入りは少ない。 |
モヤシと人参とキュウリと
カニ缶のサラダ |
ほうれん草とチーズの
お浸し |
油揚げとニラの味噌汁 |
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| ２０２４年７月２７日（土） |
| 今日の出来事１ |
今日の出来事２ |
| のんびり過ごした |
昼寝 |
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| ２０２４年７月２７日（土） |
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（今日のシェフは主夫と主婦）
ジャガイモとシメジのそぼろあんかけ |
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ゴーヤと長ネギの甘味噌炒め
（これは主夫シェフが作った） |
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（今日の主夫）
猛暑の一日。
不要不急の外出はさけるようにと
新型コロナが大流行した頃のように
言われ、そのとおりにして過ごした。 |
高島屋の通販で買った
コロッケ（美味だった）
キャベツの千切り添え |
トマトとタマネギのサラダ |
モズクと長ネギのスープ
（インスタントの品） |
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| ２０２４年７月２８日（日） |
| 今日の出来事１ |
今日の出来事２ |
| のんびり過ごした |
昼寝 |
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| ２０２４年７月２８日（日） |
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 |
（今日のシェフは主婦）
帆立のフライ（キャベツの千切り添え）
（スーパーで買った） |
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イワシの梅煮（大根おろし添え） |
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（今日の主夫）
一日中のんびり過ごした。 |
| 冷奴 |
ひろうず |
シメジの味噌汁 |
|
| |
| ２０２４年７月２９日（月） |
| 今日の出来事１ |
今日の出来事２ |
| のんびり過ごした。 |
昼寝 |
|
| ２０２４年７月２９日（月） |
|
 |
（今日のシェフは主婦）
豚肉の竜田揚げ（キャベツの千切り添え） |
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鯖の柚子焼き（アスパラガス添え） |
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（今日の主夫）
一日中のんびり過ごした。 |
トマトとアボカドの
サラダ |
お麩の味噌汁 |
刺身こんにゃく |
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| ２０２４年７月３０日（火） |
| 今日の出来事１ |
今日の出来事２ |
| 老人会の麻雀会に参加した |
クリニックで受診した |
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| ２０２４年７月３０日（火） |
|
 |
（今日のシェフは主婦）
おじや |
 |
小松菜の胡麻和え |
 |
 |
 |
（今日の主夫）
一日中のんびり過ごした。 |
| 味噌汁 |
厚揚げとモヤシの
炒め物 |
キムチ漬け |
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| ２０２４年７月３１日（水） |
| 今日の出来事１ |
今日の出来事２ |
| のんびり過ごした |
夕食の支度をした |
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| ２０２４年７月３１日（水） |
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（今日のシェフは主婦）
タンドリーポーク（キュウリとミニトマト添え）
（主夫シェフが作った） |
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冬瓜とナスの甘味噌和え
（主夫シェフが作った） |
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（今日の主夫）
一日中のんびり過ごした。 |
銀鱈の弁当
（主婦シェフが買った） |
長ネギの味噌汁 |
晩酌の酒 |
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今月の主夫
２０２４年７月の我が家の夕食の主菜を種類別に分類したグラフである。
洋風料理が圧倒的多数の１２日。
ついで、焼き魚の日が９日と続き、和風料理は８日ある。
カレーライスの日が２日。
新型コロナの影響で自粛生活の1カ月を過ごした。
主夫・シェフが台所に立った回数は１回あった。
食材の買い物を主夫・シェフがやったのは１４回。
雨天や体調を崩した等の理由で、買い物に行かなかった日が１７回あった。 |
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7月の平均体重は６０.７ｋｇだった。
ちなみに、６月の平均体重は６０.２ｋｇだった。
７月の１日平均歩数は３,０６８歩だった。
ちなみに、６月の１日平均歩数は２,９０５歩だった。
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（今日の主夫）
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