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                主夫の献立日記    2022年3月       更新:2022/3/31
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2022年3月1日(火)朝刊 13版 52356号 毎日新聞東京本社
第1面トップ記事の見出し 社会面トップ記事の見出し
停戦協議開始 主張隔たり
露「降伏を」/ウクライナ「撤収を」
悲しみ やっと話せる
「つらい人、他にも」支え合い

2022年3月1日(火)

(今日のシェフは主婦)

 タラとえのき茸とマッシュルームの生姜蒸し煮
 (絹さやとトマト添え)
 厚焼き玉子(モヤシとニラの炒め物添え)
(今日の主夫)
 耳鼻咽喉科クリニック行き、
 医師の指示に寄りMRIを
 撮るように言われ、脳神経
 外科に行った。
 結果はほぼ異常なしとのこと。
ジャガイモとピーマンの
白煎り胡麻炒め
焼き餃子 豆腐とタマネギと
和布の味噌汁
2022年3月2日(水) 朝刊 13版 52568号 毎日新聞東京本社
第1面トップ記事の見出し 社会面トップ記事の見出し
露 キエフ包囲の構え
停戦交渉は継続合意
ウクライナ侵攻
続く風評 農業断念
福島・南相馬
培った経験 「文庫」に託す

2022年3月2日(水)

(今日のシェフは主婦)

 ポークソテー(ほうれん草のソテー添え)
 ジャガイモとキャベツとツナのサラダ
(今日の主夫)
 一日中のんびり過ごした。
 脳神経外科医の指示により、
 血圧を毎日測るようとのこと。
 量販店に行き、血圧計を買った。
牛蒡と蒟蒻と昆布の
煮物
切り干し大根と人参の
煮物
豆腐と大根の
味噌汁
2022年3月3日(木)朝刊 13版 52569号 毎日新聞東京本社
第1面トップ記事の見出し 社会面トップ記事の見出し
ウクライナ侵攻
民間人の犠牲広がる
露、市街地を攻撃
悩んだ未来 故郷で一歩
県職員、家業の農家 担う「再建」
岩手・大船渡

2022年3月3日(木)

(今日のシェフは主婦)

 赤魚の粕漬(大根おろし添え)
 切り干し大根と人参と油揚げの煮物
(今日の主夫)
 一日中のんびり過ごした。
蓮根と人参と
キュウリのマヨサラダ
桜海老と長ネギのお焼き 豆腐と三つ葉と
和布の味噌汁
2022年3月4月(金)朝刊  13版 52570号 毎日新聞東京本社
第1面トップ記事の見出し 社会面トップ記事の見出し
北京パラ一転、露除外
IPC ベラルーシも
パラ選手団 北京へ4昼夜
キエフからバス5カ国2000キロ→ミラノ
帰国準備追われる露選手団

2022年3月4日(金)

(今日のシェフは主婦)

 秋刀魚の胡麻竜田揚げ(トマトとサラダ菜添え)
 カレードリア
(今日の主夫)
 一日中のんびり過ごした。
水餃子 厚揚げとシメジの煮物 お麩と春菊の味噌汁
2022年3月5日(土)朝刊 13版 52571号 毎日新聞東京本社
第1面トップ記事の見出し 社会面トップ記事の見出し
欧州最大級原発に攻撃
露軍制圧、一時火災
ウクライナ
「人道回廊」で両国合意
SMBC日興 家宅捜索
幹部ら相場操縦疑い
東京地検

2022年3月5日(土)

(今日のシェフは主婦)

 京樽で買ったちらし寿司
 キビナゴのフライ
(今日の主夫)
 夜、自治会の例会に出席した。
 パセリとイタリアンパセリの種を
 種まきハウスに蒔いた。
マカロニサラダ 豆腐と三つ葉のあんかけ 牛蒡と油揚げの味噌汁
2022年3月6日(日)朝刊 13版 52572号 毎日新聞東京本社
第1面トップ記事の見出し 社会面トップ記事の見出し
1000年後の命を守る
女川 津波到達点の石碑
中学生が建立を計画
話してもいいんだよ
福島・浪江出身 28歳女性
悩む若者へ 語りの場提供

2022年3月6日(日)

(今日のシェフは主婦)

 アジの開き干し
 ナスの白胡麻炒め
(今日の主夫)
 一日中のんびり過ごした。
 広報を配って歩いた。
 西洋オダマキとゼラニュームの
 ポット苗を買った。
カレーコロッケ キャベツとベーコンの
コンソメスープ
豆腐とタマネギと
和布の味噌汁
2022年3月7日(月)朝刊 13版 52573号 毎日新聞東京本社
第1面トップ記事の見出し 社会面トップ記事の見出し
人道回廊不成立 露攻勢へ
きょう3回目協議
ウクライナ
「原発事故さえなければ」
避難先移転5回・関連死 大熊長の女性
家族別離 ノート10冊に憤り

2022年3月7日(月)

(今日のシェフは主婦)

 エビチリ(トマトとピーマン添え)
 ハタハタの唐揚げ
(今日の主夫)
 一日中のんびり過ごした。
ポテトサラダ 冷奴 キャベツとシメジの味噌汁
2022年3月8日(火)朝刊 13版 52574号 毎日新聞東京本社
第1面トップ記事の見出し 社会面トップ記事の見出し
露、核研究施設を攻撃
「4都市一時停戦」発表
ウクライナ侵攻
新しい「てんでんこ」探して
避難呼びかけ犠牲の両親
語り部活動の母も「葛藤」

2022年3月8日(火)

(今日のシェフは主婦)

 鯛とミニトマトとインゲンとマッシュルームとタマネギの
 コンソメスープ煮
 菜花と玉子のサラダ
(今日の主夫)
 耳鼻咽喉科で受診した。
焼き餃子 竹輪のインゲンの
磯辺揚げ
揚げ・大根おろし
2022年3月9日(水)朝刊  13版  52575号 毎日新聞東京本社
第1面トップ記事の見出し 社会面トップ記事の見出し
人道回廊開設 避難始まる
仏独中首脳は会談
ウクライナ
露集結の全部隊投入
亡き息子よ 製油続ける
3・11それから 震災11年
岩手・陸前高田
待ちかねた客 声に支えられ

2022年3月9日(水)

(今日のシェフは主婦)

 鯖の味醂干し(大根おろし添え)
 アスパラガスの豚肉巻きオーブン焼き
(今日の主夫)
 一日中のんびり過ごした。
ほうれん草とシメジの
お浸し
キャベツの塩もみ 豆腐とタマネギの
味噌汁
2022年3月10日(木)朝刊 13版 52576号 毎日新聞東京本社
第1面トップ記事の見出し 社会面トップ記事の見出し
米・英 ロシア原油禁輸
追加制裁 EUも依存脱却へ
いつかちゃんと伝えたい
宮城・大川小
新しい命に姉のことを

2022年3月10日(木)

(今日のシェフは主婦)

 洋風たけのこご飯(マッシュルームと鮭の若草焼き添え)
 牛蒡と牛肉の煮物
(今日の主夫)
 料理教室に出席した。
 
キャベツのミモザ
サラダ
鯖の甘酢漬け・ピーマンと
大根おろし添え
人参とタマネギの
ポタージュ
2022年3月11日(金)朝刊 13版 52577号 毎日新聞東京本社
第1面トップ記事の見出し 社会面トップ記事の見出し
東日本大震災
あれから11年・・・・
漁業守った親子船
亡き両親へ「やっとここまで」
心の傷 気付けず
「母の死は私のせい」
17歳耐えかね
東日本大震災11年

2022年3月11日(金)

(今日のシェフは主婦)

 豚肉とシメジとタマネギのトマトソース煮
 春野菜の具だくさんさつま揚げ
(今日の主夫)
 ミニトマトの種を買った。
 一日中のんびり過ごした。
大根の煮物 人参の掻き揚げ モヤシと和布の味噌汁
2022年3月12日(土) 13版 52578号 毎日新聞東京本社
第1面トップ記事の見出し 社会面トップ記事の見出し
祈りは消えない
追悼式 縮小相次ぐ
避難者 今も3万8139人
「地域のため」 亡父重ね
悲しさ糧に 再出発
町庁舎の前で訪問看護起業を報告

2022年3月12日(土)

(今日のシェフは主婦)

 銀鮭(大根おろし添え)
 肉じゃが
(今日の主夫)
 一日中のんびり過ごした。
塩トマトとナスと
キャベツのサラダ
小松菜のお浸し
削り節乗せ
シジミの味噌汁
2022年3月13日(日)朝刊 13版 52579号 毎日新聞東京本社
第1面トップ記事の見出し 社会面トップ記事の見出し
「奇跡の少年」重荷の先に
大川小 あの日から11年
「生きた証」校舎守る
妻の面影は心に
福島・浪江
古里 変わらぬ潮の香り

2022年3月13日(日)

(今日のシェフは主婦)

 トルティージャ
 トマトのモッツァレラチーズ乗せ・オーブン焼き
 (サラダ菜添え)
(今日の主夫)
 一日中のんびり過ごした。
ほうれん草と切り昆布の
お浸し
冷奴
釜揚げシラス乗せ
ニラと豚肉とお麩の
味噌汁
2022年3月14日(月)夕刊(きょうは新聞休刊日) 13版 52580号 毎日新聞東京本社
第1面トップ記事の見出し 社会面トップ記事の見出し
露、西部訓練施設攻撃
ポーランド国境 米欧けん制
きょうにも停戦協議
かすんだ平和の訴え
北京2022
IPC会長 戦争に直接言及なく

2022年3月14日(月)

(今日のシェフは主婦)

 ブリの照り焼き(スナップエンドウと大根おろし添え)
 マグロの刺身(アボカド添え)
(今日の主夫)
 一日中のんびり過ごした。
キュウリと竹輪の
酢の物
アスパラガスの
バター炒め
豆腐と和布の
味噌汁
2022年3月15日(火)朝刊 13版 52581号 毎日新聞東京本社
第1面トップ記事の見出し 社会面トップ記事の見出し
多額補助 使えぬ技術
「オールジャパン」廃炉研究組合
来年の解散検討
「元の生活 戻りたい」
手荷物わずか 母子脱出
隣国ポーランド

2022年3月15日(火)

(今日のシェフは主婦)

 イワシの生姜煮(サラダ菜敷き)
 コロッケ(キャベツの千切り添え)
(今日の主夫)
 脳神経外科で受診した。
マッシュルームの煮物
小葱乗せ
ほうれん草のお浸し
削り節添え
冷奴(味付けえのきと
山葵漬け乗せ)
2022年3月16日(水)朝刊 13版 52582号 毎日新聞東京本社
第1面トップ記事の見出し 社会面トップ記事の見出し
濃厚接触者特定 職場不要に
社会機能維持を重視
コロナ拡大地域
病院などは調査継続
しぼんだ除染事業 売り上げ3分の1に
地元業者 「次は廃炉」
解剖 原発事故処理 マネー
仕事受け皿狙い 動き活発

2022年3月16日(水)

(今日のシェフは主婦)

 サバの塩焼き(大根おろし添え)
 ナスとひき肉の炒め物
(今日の主夫)
 一日中のんびり過ごした。
 スマホの機種交換をやった。
赤と黄のパプリカと
キュウリと竹輪の
サラダ
胡麻豆腐 豆腐ニラの味噌汁
2022年3月17日(木)朝刊 13版 52583号 毎日新聞東京本社
第1面トップ記事の見出し 社会面トップ記事の見出し
東欧3国に安全保証要望
ウクライナ 首都で首脳会談
「露軍の恐怖よみがえる」
71歳 暗闇と寒さに耐え脱出

2022年3月17日(木)

(今日のシェフは主婦)

 ポークソテー(ナスのソテー添え)
 チャーシュー(ほうれん草のソテー添え)
(今日の主夫)
 床屋に行った。
トマトと大根と人参の
サラダ
ウドの酢の物 ジャガイモとタマネギの
味噌汁
2022年3月18日(金)朝刊 13版 52584号 毎日新聞東京本社
第1面トップ記事の見出し 社会面トップ記事の見出し
3人死亡 207人けが
宮城・福島 震度6強
新幹線脱線 復旧に時間
強い揺れ 走る緊張
津波注意報「あの日思い出した」
宮城・福島 震度6強

2022年3月18日(金)

(今日のシェフは主婦)

 
鰺の唐揚げ
 ジャガイモのお焼き
(今日の主夫)
 ドコモショップに行って
 タブレット契約を解除した。
ブロッコリーと人参と
茹で玉子のサラダ
冷奴
釜揚げシラス乗せ
大根と油揚げの味噌汁
2022年3月19日(土)朝刊 13版 52585号 毎日新聞東京本社
第1面トップ記事の見出し 社会面トップ記事の見出し
学校砲撃 民間被害拡大
露ミサイル計1000発超
ウクライナ侵攻
精度低い旧兵器多用
断水 「もう うんざり」
水道管で漏水 長期化懸念
宮城・福島 震度6強

2022年3月19日(土)

(今日のシェフは主婦)

 宅配の握りずし
 長女が作った筑前煮
(今日の主夫)
 長女と子どもたち4人が
 お泊りに来た。
 宅配寿司が美味しかった。
キムチ漬け どら焼き お麩ととろろ昆布の
味噌汁
2022年3月20日(日)朝刊 13版 52586号 毎日新聞東京本社
第1面トップ記事の見出し 社会面トップ記事の見出し
立憲民主党代表 泉健太さん
「皆ついてこい」難しい
首相とは議論深まらず
「毎日爆撃」 車椅子で脱出
ポーランド無料列車で西へ
難民救援キャンペーン

2022年3月20日(日)

(今日のシェフは主夫)

 焼き餃子
 メンチカツ
(今日の主夫)
 2人の子どもたちは帰った。
アスパラガスの
胡麻和え
ポテトサラダ キャベツと
とろろ昆布の味噌汁
2022年3月21日(月・祭)朝刊 13版 52587号 毎日新聞東京本社
第1面トップ記事の見出し 社会面トップ記事の見出し
施設療養死 急増
高齢者襲ったコロナ第6波
入院から転換 現場は対応限界
第6波 高齢者の施設療養死急増
父は苦しんで死んだ
病床不足 救急搬送されず

2022年3月21日(月・祭)

(今日のシェフは主婦)

 鰯の梅煮(大根おろし添え)
 エリンギのオリーブ油焼き
 (パルメザンチーズかけ)
(今日の主夫)
 2泊した子どもたちは
 帰った。
ほうれん草のお浸し 豆腐と豚肉とニラの
味噌鍋
カリフラワーと
和布の味噌汁
2022年3月22日(火)朝刊 13版 52588号 毎日新聞東京本社
第1面トップ記事の見出し 社会面トップ記事の見出し
マリウポリ降伏 拒否
露要求にウクライナ
消耗戦の恐れ
被告は「親方」
刑務官 金品提供で懲戒
きっかけは切手1枚

2022年3月22日(火)

(今日のシェフは主婦)

 ハヤシライス
   蓮根のフライ
(今日の主夫)
 一日中のんびり過ごした。
厚揚げと筍と昆布の
煮物
小松菜と釜揚げシラスと
切り昆布のお浸し
大根の漬物
2022年3月23日(水)朝刊 13版 52589号 毎日新聞東京本社
第1面トップ記事の見出し 社会面トップ記事の見出し
露、平和条約交渉打ち切り
日本の制裁に反発
首相「侵略を転嫁 不当」
経済再開 水差す電力逼迫
まん延防止 全面解除
飲食店「照明・看板半分に」

2022年3月23日(水)

(今日のシェフは主婦)

 コロッケと鶉の玉子フライ(キャベツの千切り添え)
 モヤシとキュウリとハムの胡麻サラダ
(今日の主夫)
 老人会の麻雀会に
 参加した。
ナスの醤油炒め 桜海老天 お麩と和布の味噌汁
2022年3月24日(木)朝刊 13版 52590号 毎日新聞東京本社
第1面トップ記事の見出し 社会面トップ記事の見出し
圧力によって平和を取り戻すことができる
ゼレンスキー氏 訴え
日本の国会で演説
対岸の火事じゃない
大統領演説 日本で共感の声
ウクライナ侵攻

2022年3月24日(木)


 サバの塩焼き(大根おろし添え)
 カリフラワーとキュウリと竹輪とカニ風味蒲鉾と
 茹で玉子のサラダ
(今日の主夫)
 魔法瓶を買いに行った。
牛蒡とキュウリと竹輪と
ピーマンのきんぴら
人参とコーンの煮物 ジャガイモと
キャベツの味噌汁
2022年3月25日(金)朝刊 13版 52591号 毎日新聞東京本社
第1面トップ記事の見出し 社会面トップ記事の見出し
ICBMか北朝鮮発射
北海道沖落下 最高硬度6200キロ
日興 メールで情報共有か
検察「あまりにずさん」
相場操縦

2022年3月25日(金)

(今日のシェフは主婦)

 秋鮭バター醤油焼き(エリンギ添え)
 キュウリとトマトと和布のツナサラダ
(今日の主夫)
 機種変更したスマホについて
 販売店に行って色々質問した。
春巻き 厚揚げ
大根おろし添え
味噌汁
2022年3月26日(土)朝刊 13版 52592号 毎日新聞東京本社
第1面トップ記事の見出し 社会面トップ記事の見出し
米、東欧との結束示す
バイデン氏 ポーランド訪問
ウクライナ国境近く
日興買い支え 事前報告か
相場操縦部長、副社長に電話
金融庁、行政処分検討

2022年3月26日(土)

(今日のシェフは主婦)

 イクラと鮭と蟹の鮨
 イクラ 石狩鮨
 (駅弁・空弁大会)
(今日の主夫)
 3回目のワクチンを打った。
 帰宅が遅くなったので、
 スーパーで弁当を買った。
トマトのサラダ 小松菜と煮卵 大根と豆腐の味噌汁
 
2022年3月27日(日)朝刊 13版 52593号 毎日新聞東京本社
第1面トップ記事の見出し 社会面トップ記事の見出し
命背負い 火山と対話
桜島のホームドクター
どう伝え 避難促すか
住民支援 コロナ考慮
宮城・福島 震度6強
ボランティア活動本格化

2022年3月27日(日)

(今日のシェフは主婦)

 イワシの生姜煮
 イカの甘辛フライ
(今日の主夫)
 昨日のワクチン接種の
 影響で発熱した。
トマトとキュウリと
キャベツと竹輪の
粒マスタードサラダ
ほうれん草の胡麻和え 厚豆腐と油揚げと
和布の味噌汁
 
2022年3月28日(月)朝刊 13版 52594号 毎日新聞東京本社
第1面トップ記事の見出し 社会面トップ記事の見出し
差別、孤立 米兵の父恨み
アメリカー と呼ばれて
沖縄復帰50年
「一番弱い、底辺の存在」
偏見 口つぐんだ
アメリカー と呼ばれて
沖縄復帰50年
ウチナーン チュなのに

2022年3月28日(月)

(今日のシェフは主婦)

 鯵フライ(キャベツの千切り添え)
 かぶとみかんのサラダ
(今日の主夫)
 ワクチン接種の影響で
 きょうも熱が出た。 
小松菜とシラタキと
油揚げの煮物
トマトとキュウリの
サラダ
納豆
 
2022年3月29日(火)朝刊 13版 52595号 毎日新聞東京本社
第1面トップ記事の見出し 社会面トップ記事の見出し
7道県市、障害者排除の恐れ
健診次第で不採用

日本映画 13年ぶり
「ドライブ・マイ・カー」
アカデミー国際長編賞
アメリカー と呼ばれて
沖縄復帰50年
「黒人の私」だからできる

BLM契機 差別に抗議

2022年3月29日(火)

(今日のシェフは主婦)

 豚フィレ肉のチーズ焼きとミニハンバーグ
 (トマトのソテー添え)
 人参の胡麻和えサラダ(キウイフルーツ添え)
(今日の主夫)
 一日中のんびり過ごした。
小葱と乾燥桜海老の
お焼き
菜花のお浸し
味付けえのき茸添え
豆腐とタマネギと
和布の味噌汁
2022年3月30日(水)朝刊 13版 52596号 毎日新聞東京本社
 
第1面トップ記事の見出し 社会面トップ記事の見出し
ウクライナ「中立化」前進
露、停戦協議「建設的」
4回目終了
クリミア主権 なお溝
日大理事長に有罪
リベート5200万円脱税
東京地裁判決
公判3回「闇」踏み込めず

2022年3月30日(水)

(今日のシェフは主婦)

 鱈のあんかけ
 キャベツとザーサイの炒め物
(今日の主夫)
 一日中のんびり過ごした。
 久しぶりに園芸作業を少々
 やった。
イカの海苔塩天
スーパーで買った
トマトとメカブの
酢の物
チンゲン菜と油揚げと
シメジの味噌汁
2022年3月31日(木)朝刊 13版 52597号 毎日新聞東京本社 
第1面トップ記事の見出し 社会面トップ記事の見出し  
米、露の撤収否定「再配置」
東部への攻勢警戒
停戦協議は前進
契約トラブル「教えねば」
「公共」社会参加力を育成
18歳成人 悩む学校

2022年3月31日(木)

 (今日のシェフは主婦)

 すき焼き
 ほうれん草とベーコンの炒め物
(今日の主夫)
 一日中のんびり過ごした。
 
キャベツとジャガイモの
サラダ
タコ焼き
(冷凍食品 !)
もや和布の味噌汁
   
 
今月の主夫
2022年3月の我が家の夕食の主菜を種類別に分類したグラフである。
洋風料理が圧倒的多数の14日。
ついで、和風料理の日8日と続き、焼き魚の日は6日ある。
新型コロナの影響で自粛生活の1カ月を過ごした。

主夫・シェフが台所に立った回数は1回もなかった。
食材の買い物を主夫・シェフがやったのは21回。
雨天や体調を崩した等の理由で、買い物に行かなかった日が10回あった。
 
3月の平均体重は61.2kgだった。
ちなみに、2月の平均体重は61.5kgだった。
3月の1日平均歩数は4,184歩だった。
ちなみに、2月の1日平均歩数は3,665歩だった。

 

 
(今日の主夫)
 
 
 
 
今月の主夫
 
 
 

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